Quel rôle un sommeil de qualité joue-t-il dans l’optimisation des performances sportives et du bien-être général pendant la période la plus chaude de l’année ?
Comme nous le savons tous, les entraînements et les compétitions sont beaucoup plus compliqués en été, où il faut maintenir ses performances malgré la chaleur. À mon avis, le sommeil doit être encore plus optimisé pour être au meilleur de sa forme . La chaleur sollicite parfois davantage notre énergie pendant l'effort. C'est pourquoi, encore une fois, une bonne nuit de sommeil devrait être une priorité encore plus grande pour tout athlète désireux de performer dans sa discipline.
Comment gérez-vous votre horaire de sommeil lorsque vous jonglez avec diverses activités et événements estivaux ?
En crossfit, les compétitions se déroulent souvent sur 2 ou 3 jours. Le sommeil est un facteur très important pour une récupération optimale d’un jour à l’autre. J'essaie toujours de dormir au moins 8 heures si l'horaire entre les événements le permet.
Des conseils pratiques pour équilibrer un mode de vie estival actif tout en privilégiant le repos et le rajeunissement ?
Je dirais qu’il est important de mettre les priorités à leur place lorsqu’on traverse une période importante en tant qu’athlète. C’est pourquoi je m’assure toujours de me coucher tôt pour bénéficier de mes 8 heures de sommeil. J'accorde également une grande importance à mon alimentation et à mon hydratation pour optimiser tous les facteurs de récupération.
Comment intégrez-vous personnellement Lit Intelligent ErgoSportive™ dans votre routine estivale pour améliorer votre repos et votre récupération ?
Ce que j’aime faire à ces moments-là, c’est me coucher 30 minutes avant de me coucher. Mettez mon lit en position Zéro-G avec la fonction vibrante activée pour faciliter la circulation sanguine et me détendre au maximum pour être prêt à passer une bonne nuit.
Pouvez-vous souligner des caractéristiques ou des avantages spécifiques qui ont considérablement amélioré la qualité de votre sommeil et votre récupération ?
Le fait de pouvoir me mettre en position Zero-G me permet de m'endormir plus facilement. La fonction anti-ronflement améliore également la qualité de mon sommeil. Enfin, on n'en parle pas assez, mais une literie de qualité change radicalement tout si l'on veut optimisez votre récupération pendant le sommeil .
