Welche Rolle spielt guter Schlaf für die Optimierung der sportlichen Leistung und des allgemeinen Wohlbefindens in der wärmsten Zeit des Jahres?
Wie wir alle wissen, sind Training und Wettkämpfe im Sommer viel komplizierter, da man trotz der Hitze seine Leistung aufrechterhalten muss. Meiner Meinung nach muss der Schlaf noch weiter optimiert werden, um Höchstleistungen zu erbringen . Die Hitze fordert während des Trainings manchmal mehr von unserer Energie. Deshalb sollte ein guter Nachtschlaf für jeden Sportler, der in seiner Disziplin Höchstleistungen erbringen möchte, noch wichtiger sein.
Wie verwalten Sie Ihren Schlafplan, wenn Sie verschiedene Sommeraktivitäten und -veranstaltungen unter einen Hut bringen?
Beim Crossfit finden Wettkämpfe oft über 2 oder 3 Tage statt. Schlaf ist ein sehr wichtiger Faktor für eine optimale Erholung von einem Tag auf den anderen. Ich versuche immer, mindestens 8 Stunden zu schlafen, wenn es der Zeitplan zwischen den Veranstaltungen zulässt.
Irgendwelche praktischen Tipps, um einen aktiven Sommerlebensstil in Einklang zu bringen und gleichzeitig Ruhe und Erholung in den Vordergrund zu stellen?
Ich würde sagen, dass es wichtig ist, Prioritäten dort zu setzen, wo sie hingehören, wenn man sich als Sportler in einer wichtigen Phase befindet. Deshalb achte ich immer darauf, früh ins Bett zu gehen, um meine 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Außerdem lege ich großen Wert auf meine Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, um alle Erholungsfaktoren zu optimieren.
Wie integrierst du persönlich ErgoSportive™ Smart Bett in Ihre Sommerroutine integrieren, um Ihre Ruhe und Erholung zu verbessern?
Was ich in diesen Zeiten am liebsten mache, ist, 30 Minuten vor dem Zubettgehen ins Bett zu gehen. Bringen Sie mein Bett in die Zero-G-Position mit aktivierter Vibrationsfunktion, um die Blutzirkulation zu fördern und mich so weit wie möglich zu entspannen, damit ich für einen erholsamen Schlaf bereit bin.
Können Sie besondere Merkmale oder Vorteile hervorheben, die Ihre Schlafqualität und Erholung deutlich verbessert haben?
Die Tatsache, dass ich mich in die Zero-G-Position begeben kann, erleichtert mir das Einschlafen. Die Anti-Schnarch-Funktion verbessert auch meine Schlafqualität. Schließlich reden wir nicht genug darüber, aber hochwertige Bettwäsche verändert alles radikal, wenn Sie wollen Optimieren Sie Ihre Erholung während des Schlafs .
